Татьяна Рыжова
📍 Москва
Кризисный психолог, 18 лет опыта. Тревога, сложные отношения, выгорание. Работаю глубоко и бережно — через образы и практику.
Услуги
Разобраться в ситуации и снизить тревогу (индивидуальная консультация)
Иногда внутри накапливается столько тревоги, сомнений и напряжения, что становится трудно понять — что на самом деле происходит и как из этого выйти. На консультации мы спокойно разберём вашу ситуацию и найдём первые точки опоры. Вы сможете: • понять причины тревоги и эмоционального напряжения • разобраться в сложной ситуации или отношениях • увидеть повторяющиеся сценарии в жизни • снизить внутреннее давление и чувство тупика • наметить понятные шаги, которые помогут изменить ситуацию Я работаю мягко и бережно, но структурно: мы не просто обсуждаем проблему, а ищем реальные способы облегчить состояние и вернуть ощущение опоры. Иногда уже после первой встречи становится заметно легче и появляется ясность.
5 встреч «Снизить тревогу и вернуть внутреннюю устойчивость»
Этот формат подходит, если тревога, напряжение или сложные отношения повторяются снова и снова, и вы чувствуете, что одной встречи может быть недостаточно. За несколько консультаций можно не только обсудить проблему, но и постепенно изменить своё состояние. За 5 встреч мы сможем: • понять глубинные причины тревоги • разобрать ваши привычные реакции и сценарии • научиться лучше регулировать эмоции • снизить внутреннее напряжение • найти больше опоры в себе Такой формат помогает не просто «выговориться», а действительно начать менять то, что долго мешало жить спокойнее.
10 встреч «Глубокая работа: тревога, самооценка и отношения»
Этот формат подойдёт, если вы хотите не только обсудить проблему, но и постепенно изменить устойчивые жизненные сценарии. За 10 встреч у нас появляется достаточно времени, чтобы: • разобраться с глубинными причинами тревоги • изменить привычные реакции и модели поведения • по-новому выстраивать отношения • укрепить самооценку и внутреннюю опору • сформировать более спокойное и устойчивое состояние Это полноценная терапевтическая работа, в которой постепенно появляются не только понимание, но и реальные изменения в жизни. Формат: 10 онлайн-встреч по 50 минут.
