Елена Равлушевич
📍 Санкт-Петербург
Психолог. Возвращаю к ясности. Практикую с 2012 года.
Услуги
Повторяются ситуации в жизни
Одни и те же истории в жизни. В работе или отношениях. Меняются люди, но сценарий остаётся. Это утомляет. Дело не в невезении. Есть механизм, который это запускает. И пока он не виден – он будет повторяться. На сессии:находим где включается этот сценарийчто его поддерживаетпроявляем невидимое раньше Когда становится ясно — цикл начинает распускаться. Появляется выбор как действовать по-другому. Напишите, обсудим подойдёт ли вам такой формат.
Пережить расставание и отпустить человека
Расставание. Ощущение выжженного поля. В реальности связь оборвалась, внутри — нет. Мысли возвращают человека снова и снова. Жизнь стоит на паузе. Разберём узел привязанности: где держит, что не отпускает. Возвращаем внимание к себе. Восстанавливаем опору. Память остаётся, залипание — уходит. Движение жизни снова возможно.
Справиться с тревогой
Тревога. Ум бежит вперёд, тело остаётся здесь. Сценарии, опасности, повторы мыслей: напряжение держит систему. Даже когда угрозы нет. Работа — не борьба с тревогой. Сначала разбор механизма: - где запускается - что поддерживает цикл - мысли - тело - привычные реакции - подавленные эмоции Возвращаем внимание в реальность, а не в прогнозы ума. Снижается напряжение, появляется ясность, тревога перестаёт управлять движением. Жизнь снова ощущается изнутри.
Регрессивный гипноз
Не магия и не спектакль. Точная работа с вашим внутренним миром. Много мифов вокруг этого метода. На самом деле – отличный психотерапевтический инструмент. Основан на мягком эриксоновском гипнозе. Это путешествие в прошлое (регресс). Совсем не обязательно в прошлые жизни, но у кого-то может быть и так. Зависит от вашего отношения к этим темам. Всё работает и в рамках этой жизни. Специально ни во что верить не требуется. Спокойный вход в лёгкий транс. Сознание остаётся ясным. Глаза можно открыть в любой момент. Начинаем с запроса. Точка напряжения. Повторяющийся сценарий. Страх. Трудные эмоции... Внимание движется к корню. Иногда это событие из детства. Иногда забытый эпизод. Иногда история семьи, которая незаметно продолжает жить в вас. Кто-то убеждён, что образ пришел из прошлой жизни. Нет нужды ни убеждать никого в чём-то, ни специально верить во что-то. Это ваш внутренний мир и ваши образы-картинки или мысли. Слой за слоем. Без давления. Я не вкладываю свои идеи и не управляю вашим опытом. Только поддерживаю пространство и сопровождаю. Никаких внушений! Вы идёте по своим образам. То, что долго оставалось фоном, становится видимым. Когда причина проявляется — меняется реакция тела и психики. Часто после сессии приходит: — ясность — внутреннее облегчение (эмоции меняются) — ощущение завершённости старой истории Вы остаётесь в контакте с собой. И находите собственное решение. Продолжительность сессии 90-120 минут.
Сессия в Велисвет-методе
Велисвет-метод – это авторская методика глубинной психотерапии, позволяющая добираться до истоков поведения или эмоций и изменить их. Я прошла обучение у автора метода Степана Велисвета . Это серьёзное, длительное обучение с большим количеством практики и супервизий. Сейчас работаю в методе уверенно и чутко.На сессии мы находим ранние травмы и присвоенные состояния , которые формируют наше эмоциональное восприятие и поведение. Те самые "корни" привычных реакций – и трансформируем их. Задача – превратить тяжесть в лёгкость, тревогу в ясность. Почти каждая сессия заканчивается ощущением облегчения, гармонии и новых возможностей.
Как повысить самооценку и уверенность
С вами всё в порядке. Но внутри – ощущение "что-то не так"Сравнения. Сомнения. Жёсткий внутренний критик не замолкает. Вы уже пробовали "думать иначе". Головой всё понимаете.Но не срабатывает. Потому что дело не в мыслях.А в том, как вы привыкли видеть себя. Это можно изменить. На сессии:— находим, где это сложилось— убираем то, что это держит сейчас— отделяем вас от этого взгляда Без "поверь в себя", без "мотивируйся".Без давления и без игры в силу воли. Результат: вы больше не против себя.Тише внутри, больше ясности. Вы начинаете опираться на себя. Если откликается – напишите несколько слов о вашей ситуации.
Я ненавижу себя
Если вы говорите: "я ненавижу себя" — значит внутри есть тот, кто ненавидит.И тот, кого ненавидят. Это не просто критик. Это голос, который атакует.Давит. Обесценивает. Ломает.И вы живёте под этим давлением. Это не вы "ненормальный". Это приобретённая вещь, не ваша. Программа, разъевшаяся на вашей крови.И оставлять это как есть — небезопасно. На сессии мы: находим, откуда появился этот голос понимаем, когда он включается отделяем вас от него договариваемся прорабатываем накопленные и подавленные чувства Этот голос можно изменить.Он не сильнее вас. Он лишь часть вас. Вы буквально вздохнете с облегчением. Уловите вектор движения. Вы перестанете быть против себя и научитесь относится к себе по хорошему, как к другу. Бичевание и унижение никогда не приводит ни к чему хорошему. И дальше вы идете сами. Свободно. Или с поддержкой, если понадобится. Я верю в вас.
