Виктория Быченкова
📍 Москва
Клинический психолог, когнитивно-поведенческий и схема-терапевт
Услуги
Индивидуальная консультация
Я специализируюсь на работе с запросами, которые часто связаны с ощущением «тупика» или внутренней боли: 🌪️ Тревога, панические атаки, выгорание, депрессия — когда кажется, что силы на исходе, а будущее пугает.🤕 Жизненные и экзистенциальные кризисы, последствия травм — потеря смысла, сложные периоды, когда старые опоры рушатся.🔍 Сложности с самореализацией — когда не понимаешь, чего хочешь, не можешь проявлять свои желания или выбрать свой путь.💔 Созависимость и деструктивные отношения — если отношения приносят боль, а выйти из привычного сценария не получается.Если вы чувствуете неудовлетворённость, тревогу или безысходность, не понимаете, чего хотите и куда двигаться дальше — давайте вместе искать опору, вносить ясность и начинать действовать.
Консультации для тех, кто на пределе — тревога, выгорание и апатия
Если вы чувствуете постоянное напряжение, живете в режиме «на износ» или столкнулись с состоянием, когда ничего не хочется и нет сил. Что мы будем делать: - Снизим уровень тревоги и телесного напряжения . - Разберемся с причинами выгорания (даже если оно «на ровном месте»). - Вернем ощущение «я справляюсь» и энергию на базовые действия. - Если нужно — проработаем панические атаки, нарушенный сон или навязчивые мысли. ➡️ Результат: Вы начнете лучше понимать свое состояние, перестанете себя «добивать» за слабость и получите конкретные инструменты, чтобы возвращать себе равновесие.
Консультации для тех, кто ищет себя — самореализация и внутренние барьеры
Это для вас, если вы успешны внешне, но внутри — пустота или непонимание, куда двигаться дальше. Если вы чувствуете, что живете не своей жизнью, не слышите своих желаний или боитесь их проявлять. Что мы будем делать: - Отделим ваши истинные желания от навязанных («надо», «должен», «так принято»). - Найдем внутренние барьеры, которые мешают идти своим путем (страхи, установки, самокритика). - Проработаем глубинные сценарии, которые повторяются в жизни и карьере. - Начнем маленькими шагами двигаться к тому, что вам действительно важно. ➡️ Результат: Появится больше ясности: чего вы хотите на самом деле. И главное — разрешение себе это хотеть и пробовать. Для тех, кто в кризисе среднего возраста, на перепутье, в поиске себя после 30–40, специалистов, которые «переросли» свою текущую роль, специалистов в IT и других интеллектуальных сферах, где высок уровень нагрузки и требований к себе.
Консультации для тех, кто запутался в отношениях — созависимость, расставание и деструктивные связи
Если вы чувствуете, что отношения (с партнером, родителями или даже с самим собой) приносят больше страдания, чем радости. Если вы замечаете повторяющиеся сценарии: «опять не тот партнер», «опять я терплю», «опять меня обесценивают» и вам хочется выйти из боли и вернуть себя. Что мы будем делать: - Разберем ваш «сценарий» в отношениях: почему выбираются те или иные люди, почему трудно уйти или выстроить границы. - Поработаем с созависимостью и страхом отвержения. - Научимся выдерживать свои чувства без срывов и возврата в старые паттерны. - Вернем опору на себя и способность строить здоровые, взрослые отношения. ➡️ Результат: Вы начнете лучше понимать свои реакции в отношениях, сможете защищать свои границы и постепенно выходить из круга повторяющейся боли.
Кризисные консультации — когда мир рухнул внезапно
Кризисная поддержка: первая помощь при остром горе, травме и внезапных ударах. Жизнь иногда поворачивается такой стороной, к которой невозможно подготовиться. Внезапная потеря близкого, известие о тяжёлом диагнозе, разрыв, который разорвал землю под ногами, насилие, авария или другое травматическое событие. В первый момент самое главное — не оставаться одной/одному с этим хаосом внутри.
