Анастасия Тонконогова

Меня зовут Анастасия Тонконогова, я дипломированный, практикующий психолог. 

Жизнь порой напоминает запутанную карту: повороты, развилки, неожиданные препятствия. Бывает сложно понять, куда идти и как найти свой путь. Я помогаю людям разобраться в этой карте — увидеть не только сложности, но и собственные ресурсы, скрытые возможности, точки роста.

Ваш путь к новой жизни начинается здесь🫂

Хочу немного рассказать о себе и о том, почему выбрала этот путь.

Ещё в подростковом возрасте меня интересовало, как функционируют человеческие эмоции и мысли. Что движет человеком, когда совершает то или иное действие. Почему возникают сложности в построении отношений? Каждое взаимодействие с людьми — это бесценный опыт, который помогает мне лучше понимать и себя, и окружающих.

Мой основной инструмент — гештальт‑подход. Это метод, который учит слушать себя: замечать,что происходит внутри прямо сейчас, понимать свои истинные желания и брать ответственность за выбор.

Как это работает? Представьте, что вы собираете мозаику своей жизни. Каждый элемент — это мысль, чувство, поступок, воспоминание. Гештальт‑терапия помогает сложить эти фрагменты в целостную картину — яркую, живую и вашу.

Я работаю с различными запросами:

◦ Выгорание

◦ Депрессия

◦ Детские-родительские отношения

◦ Сложный жизненный выбор

◦ Самоопределение

◦ Внутренние конфликты

◦ Неуверенность

◦ Улучшение качество жизни

◦ Работа с эмоциями (страх, стресс, обида, чувство вины, апатия)

◦ Психологическая поддержка и подготовка к важному событию

В работе со мной вы:

• Научитесь выстраивать и сохранять комфортные (личные, дружеские, рабочие).

• Обретете уверенность в себе, найдете свои внутренние опоры.

• Сможете понимать свои эмоции и принимать себя.

• Улучшите качество жизни, даже не этапе когда «все хорошо».

• Начнете относиться к себе лучше, поддерживать и любить себя.

• Поймете как разбираться со страхами, прорабатывать чувство вины

• Научитесь справляться со сложными эмоциями, с тревожностью, агрессией.

• Избавитесь от негативных, ограничивающих установок.

Если не получается решить проблему своими силами, есть желание разобраться в самом себе, в своих отношениях с окружающими, понять, что не так и как это исправить, ты можешь обратиться ко мне. 

Важно: сессия со мной проходит без осуждения, в безопасности, полная конфиденциальность с моей стороны.