Екатерина Крайнева
📍 Москва
Психолог. Работаю с темами повторяющихся сценариев и влияния цифровой среды на психику. Online
Услуги
Индивидуальная психологическая консультация (60 минут)
Индивидуальная онлайн-консультация для тех, кто хочет лучше понять себя и разобраться с трудностями, которые мешают жить более свободно и спокойно. Ко мне часто обращаются с такими запросами:• сложные отношения с партнером или близкими; • трудности с личными границами; • зависимость от чужого мнения; • низкая самооценка и самокритика; • тревога и эмоциональное напряжение; • чувство вины; • перфекционизм; • повторяющиеся жизненные ситуации и конфликты. В работе я использую методы схема-терапии, АСТ и современные психологические подходы с доказательной базой.Моя задача — не давать готовые советы, а помочь вам понять причины происходящего и найти изменения, которые будут устойчивыми именно для вас.
Бесплатная встреча-знакомство (20 - 30 минут)
Короткая бесплатная встреча для знакомства и обсуждения вашего запроса.На встрече мы:• познакомимся; • обсудим, что вас беспокоит сейчас; • определим, чем может быть полезна психологическая работа; • поймем, подходит ли вам мой подход и комфортно ли вам работать со мной. Вы сможете задать любые вопросы о формате консультаций, методах работы и ожиданиях от терапии. Встреча ни к чему вас не обязывает. Ее цель — помочь вам принять спокойное и осознанное решение о дальнейшем сотрудничестве.
Выйти из замкнутого круга (программа из 3 встреч)
Иногда кажется, что меняются люди, обстоятельства и решения, но результат остается похожим: Снова сложно сказать «нет».Снова отношения приносят боль.Снова приходится тащить на себе слишком много.Снова появляется ощущение, что вы ходите по кругу. Программа из трех встреч помогает увидеть повторяющийся сценарий и понять, почему он продолжает влиять на вашу жизнь.Что входит:1 встреча: исследуем ваш запрос и повторяющиеся ситуации.2 встреча: определяем основные психологические паттерны и глубинные убеждения, которые могут поддерживать этот цикл.3 встреча: составляем карту изменений: что можно начать делать иначе уже сейчас. Программа особенно подойдет тем, кто хочет получить более целостное понимание своих жизненных сценариев и увидеть направление для дальнейшей работы.
