Александра Вольнова
📍 Новосибирск
Психолог, семейный консультант, сексолог
Услуги
Индивидуальная консультация
Индивидуальная консультация — это пространство, где вы можете безопасно и спокойно разобраться в том, что вас беспокоит. Это возможность остановиться, услышать себя и начать движение к изменениям. Я работаю с тревогой, эмоциональным выгоранием, сложными жизненными ситуациями, кризисами, проблемами в отношениях, самооценкой и внутренними конфликтами. В процессе мы вместе исследуем ваши переживания, мысли и реакции, чтобы лучше понять их причины и найти более устойчивые способы справляться с трудностями. В своей работе я использую полимодальный подход с акцентом на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), что позволяет не только глубже понять себя, но и получить конкретные инструменты для изменений в жизни. Консультация подойдёт, если вам сейчас сложно, вы чувствуете растерянность, напряжение или хотите лучше понять себя и свои желания. Мы будем двигаться в вашем темпе — бережно, с уважением к вашему опыту и границам.
Семейная (парная) консультация
Семейная консультация — это пространство для диалога, в котором можно услышать друг друга и разобраться в сложностях, возникающих в отношениях. Я работаю с парами и семьями, которые сталкиваются с конфликтами, недопониманием, эмоциональной дистанцией, кризисами в отношениях или трудностями в общении. В процессе мы вместе исследуем, как вы взаимодействуете, какие сценарии повторяются и что мешает вам чувствовать близость и поддержку. Моя задача — создать безопасную атмосферу, в которой каждый сможет быть услышанным, выразить свои чувства и потребности без осуждения. Я помогаю участникам увидеть ситуацию шире, наладить коммуникацию и найти более здоровые способы взаимодействия. В работе я использую полимодальный подход с элементами КПТ и системного взгляда на отношения. Это позволяет не только обсуждать проблемы, но и находить практические решения. Консультация подойдёт, если вы хотите сохранить отношения, улучшить их качество или научиться лучше понимать друг друга.
Групповая терапия
«Точка опоры»Эта группа — пространство, где можно быть собой без необходимости держаться. Это бережная, но живая работа. С поддержкой, глубиной и вниманием к каждому. Онлайн: суббота, 1 раз в 2 недели Офлайн (Новосибирск): 1 раз в 2 неделидлительность — 2 часа Если сейчас непросто — возможно, вам не нужно справляться с этим в одиночку.
