Почему я переедаю?

Если вы ищете ответ на вопрос «почему я переедаю и не могу похудеть?», то эта терапия для вас.

Вы следите за питанием, периодически срываетесь, переедаете,
даже когда не голодны, испытываете вину и стыд после. Потом обещание «начать
заново» и снова срываетесь. Важно понять, что переедание — это не про
отсутствие силы воли. Это способ справиться с напряжением. Когда внутри слишком
много тревоги, усталости, давления, самокритики психика ищет быстрый способ
облегчения. И еда становится таким способом. Поэтому проблема не в еде.
Проблема в том, как вы справляетесь с внутренним состоянием.

Я не буду учить вас есть «правильно».

На консультации мы:

— разберём ваш цикл «контроль — срыв»

— поймём, что именно запускает переедание

— увидим, какую роль играет тревога и напряжение

— определим, как можно постепенно менять это.

В процессе работы вы
сможете:

— лучше понимать свои триггеры

— снижать частоту срывов

— уменьшать чувство вины

— выстраивать более спокойные отношения с едой

— меньше зависеть от жёсткого контроля

Можно продолжать бороться с собой через ограничения. А можно
понять, почему этот цикл не работает.