НЕТ страху и тревоге! Работа со сложными эмоциями

Тревога и страхи, помощь с эмоциями

«Я все понимаю, но ничего не могу с собой сделать», «А что, если случится самое страшное?», «Надо успокоиться, но не могу», «Я не имею права злиться - я же хороший человек». Узнаете?

Страх приходит без стука. Гнев пугает своей силой. Стыд заставляет сжиматься: «Как мне не стыдно», «Что люди подумают». А вина грызет за то, чего вы даже не совершали. Или воспоминание накрывает - и вы снова там, в прошлом, как будто ничего не изменилось.

Вы устали носить это напряжение годами. Устали убеждать себя, что «все нормально», когда внутри шторм. И эта фраза: «Возьми себя в руки» - только злит, потому что так это не работает.

Предлагаю пойти коротким и мягким путем: через образы и тело, туда, где эмоция живет на самом деле, встретиться с ней и забрать свою силу. 

Прошлое не изменить. Но можно перестать вздрагивать от его отголосков. Хотите примерить тишину внутри?