Если тревога, депрессия и выгорание стали вашей повседневностью

Если вы живёте в постоянном напряжении, быстро истощаетесь, не восстанавливаетесь даже после отдыха, вам трудно сосредоточиться, ничего не радует и всё чаще появляется ощущение, что вы не справляетесь, — с этим можно работать профессионально и последовательно.

Как проходит консультация:

— сначала уточняем, как именно проявляется ваше состояние: тревога, усталость, апатия, напряжение
— разбираем, в какие моменты становится хуже и что это усиливает
— определяем причины: перегрузка, стресс, внутреннее давление, особенности мышления
— выделяем механизмы, которые поддерживают состояние и не дают восстановиться
— начинаем снижать тревогу и напряжение с помощью конкретных техник
— формируем понятные шаги, как стабилизировать состояние между встречами
— при необходимости отдельно работаем с паническими атаками, сном, навязчивыми мыслями

Результат:

Вам вернётся ощущение, что с вами всё в порядке, и вы начнёте лучше понимать логику своего состояния.
Снизится внутреннее давление и тревожный фон, за счёт чего появится больше спокойствия и в теле, и в мыслях.
К вам вернётся энергия в повседневную жизнь: станет легче просыпаться, включаться в работу, поддерживать общение, принимать решения без постоянного напряжения.
Появится больше ясности, устойчивости и опоры на себя.
Вы перестанете «дожимать» себя через усилие и начнёте действовать из более стабильного состояния.
И у вас останется набор конкретных инструментов, к которым вы сможете возвращаться, чтобы поддерживать себя в стрессовых состояниях.