Справиться с тревогой

Тревога.
Ум бежит вперёд, тело остаётся здесь.

Сценарии, опасности, повторы мыслей:
напряжение держит систему.
Даже когда угрозы нет.

Работа — не борьба с тревогой.

Сначала разбор механизма:
- где запускается
- что поддерживает цикл
- мысли
- тело
- привычные реакции
- подавленные эмоции

Возвращаем внимание в реальность, а не в прогнозы ума.

Снижается напряжение, появляется ясность,
тревога перестаёт управлять движением.
Жизнь снова ощущается изнутри.