Вчера я обещала показать, какие ошибки мешают тебе перестать угождать всем и начать учитывать себя. И начну с самой болезненной.
Если ты когда-нибудь думала: «Со мной что-то не так, раз я не могу просто отстоять своё мнение перед близкими», — пожалуйста, прекрати это немедленно.
Дело не в твоей слабости. И не в том, что у тебя нет воли. Дело в одной ошибке, которую допускают почти все. Она кажется логичной, но именно она превращает любую попытку выставить границы в настоящие мучения.
А именно — ты пытаешься сразу научиться говорить «нет», не понимая, от чего тебя защищает твое «да».
Давай честно. Вспомни эти моменты:
- Муж с уверенным видом заявляет: «Я лучше знаю, как тебе надо поступить в этой ситуации, просто слушай меня».
— Мама в очередной раз пытается принять за тебя решение, навязывая свой выбор как единственный верный.
— Подруга настойчиво учит тебя жить, аргументируя это своим «успешным» опытом в отношениях.
Внутри у тебя всё протестует, к горлу подступает тот самый ком, а в голове набатом бьют старые программы: «Будь умнее — промолчи» или «Что люди о тебе подумают, если ты пойдешь на конфликт?». И ты, чтобы не быть «плохой» или «неблагодарной», снова тихо говоришь: «Хорошо, пусть будет так».
Ты думаешь: «В следующий раз я точно буду тверже». Но получается замкнутый круг:
1. Пытаешься отстоять своё — и тут же чувствуешь себя «эгоисткой» и «скандалисткой», которой должно быть стыдно.
2. Снова соглашаешься — и чувствуешь, как внутри всё выгорает, оставляя только глухую злость на себя и на них.
3. Делаешь вывод: «Я безнадежна. Я просто тень чужих желаний».
И самое обидное — ты искренне стараешься! Но чем больше ты пытаешься «быть жесткой» через силу, тем сильнее ощущение, что проблема в твоей «неправильности».
Это как пытаться сорвать сорняк, не выкопав корень. Твое автоматическое согласие — это не бесхребетность. Это броня, которую ты надела еще в детстве, чтобы сохранить привязанность и не столкнуться с холодным неодобрением.
За 8 лет работы с более чем 500 женщинами я поняла: дело не в силе воли. Пока мы не разберемся, какую «безопасность» ты покупаешь ценой своего права выбора — техники отказа не сработают.
А завтра я расскажу про свой подход, который кардинально отличается от «просто научиться говорить нет». Я покажу, почему формула «учитываю себя и другого» работает там, где волевые усилия бессильны.
Перестань винить себя. Ты просто пыталась решить задачу не с того конца.
Если ты когда-нибудь думала: «Со мной что-то не так, раз я не могу просто отстоять своё мнение перед близкими», — пожалуйста, прекрати это немедленно.
Дело не в твоей слабости. И не в том, что у тебя нет воли. Дело в одной ошибке, которую допускают почти все. Она кажется логичной, но именно она превращает любую попытку выставить границы в настоящие мучения.
А именно — ты пытаешься сразу научиться говорить «нет», не понимая, от чего тебя защищает твое «да».
Давай честно. Вспомни эти моменты:
- Муж с уверенным видом заявляет: «Я лучше знаю, как тебе надо поступить в этой ситуации, просто слушай меня».
— Мама в очередной раз пытается принять за тебя решение, навязывая свой выбор как единственный верный.
— Подруга настойчиво учит тебя жить, аргументируя это своим «успешным» опытом в отношениях.
Внутри у тебя всё протестует, к горлу подступает тот самый ком, а в голове набатом бьют старые программы: «Будь умнее — промолчи» или «Что люди о тебе подумают, если ты пойдешь на конфликт?». И ты, чтобы не быть «плохой» или «неблагодарной», снова тихо говоришь: «Хорошо, пусть будет так».
Ты думаешь: «В следующий раз я точно буду тверже». Но получается замкнутый круг:
1. Пытаешься отстоять своё — и тут же чувствуешь себя «эгоисткой» и «скандалисткой», которой должно быть стыдно.
2. Снова соглашаешься — и чувствуешь, как внутри всё выгорает, оставляя только глухую злость на себя и на них.
3. Делаешь вывод: «Я безнадежна. Я просто тень чужих желаний».
И самое обидное — ты искренне стараешься! Но чем больше ты пытаешься «быть жесткой» через силу, тем сильнее ощущение, что проблема в твоей «неправильности».
Это как пытаться сорвать сорняк, не выкопав корень. Твое автоматическое согласие — это не бесхребетность. Это броня, которую ты надела еще в детстве, чтобы сохранить привязанность и не столкнуться с холодным неодобрением.
За 8 лет работы с более чем 500 женщинами я поняла: дело не в силе воли. Пока мы не разберемся, какую «безопасность» ты покупаешь ценой своего права выбора — техники отказа не сработают.
А завтра я расскажу про свой подход, который кардинально отличается от «просто научиться говорить нет». Я покажу, почему формула «учитываю себя и другого» работает там, где волевые усилия бессильны.
Перестань винить себя. Ты просто пыталась решить задачу не с того конца.
